正文内容 评论（0）
39岁程序员坚持跳绳2年：跳走了脂肪肝
复制
纠错
4月29日消息，据媒体报道，39岁程序员坚持跳绳2年，2年时间把脂肪肝“跳走了”，体重从170斤降至140斤。
他说，每天坚持跳绳打卡，不要让懒惰成为你的绊脚石，不节食不焦虑，纯靠跳绳+坚持，自律比瘦更重要。
据了解，脂肪肝全称脂肪性肝病，是指肝细胞脂肪过多贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。正常人肝脏中脂肪含量3%～5%，但是其重量超过5%时，肝细胞就会脂肪变性，这就被称为脂肪肝。
想要甩掉危险的脂肪肝，最有效的办法之一是合理运动，每周进行4次以上中等强度的体育运动，锻练部位应包括上肢、下肢、躯干等主要肌肉群，以获得更大程度的代谢改善。
已经达到短期体质量减轻目标的肥胖相关脂肪肝患者，应该实施长期（≥1年）体质量逐渐下降和维持计划，对于肥胖的脂肪肝患者，减重3%～5%可以改善肝脂肪变，减重7%～10%能够改善肝酶学和组织学的异常。
- 热门文章
- 换一波
- 好物推荐
- 换一波
- 关注我们
-
微博：快科技官方
快科技官方微博 -
今日头条：快科技
带来硬件软件、手机数码最快资讯！ -
抖音：kkjcn
科技快讯、手机开箱、产品体验、应用推荐...
豫公网安备 41010502003949号
