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女子因过度防晒睡觉翻身时骨折 医生:维生素D严重缺乏
2025-05-15 11:17:44  出处:快科技 作者:鹿角 编辑:鹿角     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接复制对文章内容进行纠错纠错

快科技5月15日消息,据媒体报道,四川成都一名48岁女性因长期过度防晒(从不穿短袖、严格使用防晒产品),体内维生素D水平仅7.8 ng/ml(正常参考值20-50 ng/mL),导致严重骨质疏松。

在一次睡觉翻身时轻微动作即引发骨折。医生指出,缺乏维生素D导致钙吸收受阻,骨密度下降,使骨骼脆弱易折。

据了解,维生素D的正常含量标准是30-100ng/ml,20-30ng/ml为维生素D不足,低于20ng/ml为缺乏,低于10ng/ml为严重缺乏。

量的阳光照射有助于身体合成维生素D,这对骨骼健康和免疫功能非常重要。维生素D是钙吸收的关键媒介,其缺乏会阻碍骨骼矿化,加速溶骨、破骨过程,导致骨密度下降和骨质疏松。长期过度防晒阻断了人体通过紫外线合成维生素D的主要途径,从而引发一系列健康问题,如骨质疏松和免疫力下降。

阳光照射有助于调节体内的褪黑激素和血清素水平,这两种激素与情绪调节有关。适度的阳光可以帮助改善心情,减少焦虑和抑郁。长期过度防晒,避免阳光接触,可能会影响情绪稳定。

虽然过度的紫外线照射会增加皮肤癌的风险,但完全屏蔽阳光也会影响皮肤的自然代谢和修复功能。适度的阳光照射有助于促进皮肤的新陈代谢和伤口愈合。

日常需要注意维生素D的监测,检测血清25(OH)D水平:正常值应≥30 ng/mL,不足或缺乏者需通过饮食(深海鱼、蛋黄、强化乳制品)或补充剂(维生素D3优先)调整。

此外,要科学防晒,日常通勤使用SPF15-30、PA+++的防晒霜;户外活动选用SPF50+、防水型产品并每2小时补涂。

物理防晒选择:优先使用UPF50+防晒衣、宽边帽及遮阳伞,减少防晒霜依赖。

女子因过度防晒睡觉翻身时骨折 医生:维生素D严重缺乏

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