“有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。” 

但是即使到了冬天，日本的年轻女性仍然可以光腿配短袜短裙出门，这也成为了我们对日本的印象之一。那么，她们实在真的不怕冷吗？在低温环境下，光腿会不会给健康带来隐患？ 

今天我们就来揭秘一下，日本年轻女性是如何修炼成“冻美人儿”的，以及冬天光腿到底会不会带来健康问题。 

日本女孩：不是不怕冷，是不太冷

其实仔细了解一下，就会发现，日本的环境并没有那么冷。 

1.气候独特，体感温度不会太低

北方的小伙伴来了南方后，会觉得温度较高的南方反而比北方更冷，这是因为南方的空气更湿润，所以体感温度会更低。日本国土狭长，北方的北海道地区和南部的琉球地区纬度相差约25度，故南北气候差异明显。与处于内陆的中国广大地区不同，日本两面靠海，所以日本气候更偏向海洋性特征而不是大陆性气候。换句话来说，日本气温低的地方比较干燥，而湿润的地方气温并不低。在这种独特的气候条件下，日本全境的体感温度都不会太低，短时间的露腿是忍得住的。 

2.热源全覆盖，冷了就进屋

日本的屋内大多装有电取暖设备（空调制暖），且独特的房屋设计充分考虑了空气的对流情况，使整栋房子都能高效保暖隔热，同时屋内还配有太阳能热水系统、辅助热水系统、地暖系统等，让房子冬暖夏凉。 

值得一提的是，日本绝大部分公众场所也有供暖，包括公交，电车，家附近的便利店和商场，政府的办公单位等。基本上，人们一出家门，很快就能进入一个温暖的区域。甚至连日本的马桶垫和电车的坐垫也是带加热功能的。 

这些都是日本女孩“不怕冷”的秘诀之一。 

中国建筑和日本建筑保温效果对比图（图片来源:作者自制）   

3.保暖设备全武装

除了公共设施和场所的保暖措施完善，日本女孩其实有不少自己的“保暖武器”。

日本女性常用的保暖秘密武器就是暖宝宝贴、光腿神器和毛内裤。此外，现在市面上出现的很多可以连接USB进行加热的手套和鼠标包也都是日本人发明的。各种可爱的加热包和手炉也是女孩们冬日的好伴侣。更有趣的是，日本人甚至将保暖武装到了指甲，还发明了加热指甲油。 

4.“不怕冷”与从小培养的习惯有关

古代日本地瘠民贫，物质匮乏，棉花，布匹都是奢侈品。在江户时期，即使是正规场合，武士阶层都是穿着袍子不穿长裤的。虽然现在日本已经不再缺棉花，但是还是保留了这样的传统。 

为了从小锻炼坚忍不拔的性格，日本大人们给孩子穿得比较少。看过《蜡笔小新》的小伙伴会发现，在寒冷的冬季，小新甚至会穿着短裤和幼稚园的小朋友一起光着腿出门踩冰。另外，在日本文化中，短裙是可爱美丽的象征，更能体现女人的魅力，所以日本女孩很愿意以此打扮自己。   

正是由于上述原因，经常可以看到日本女性一年四季都保持短裙装扮。 

然而，在这些美丽的背后，也存在着一些健康隐患。   

低温还光腿？这些疾病已经盯上你了

气温下降时，人们往往需要添加衣物来维持机体的正常体温。冬天穿着超短裙，膝关节、踝关节、大腿外侧和前侧皮肤会暴露在低温环境中，而身体长期处于低温环境会诱发骨关节炎、冻伤等一系列健康问题。日本人的关节炎发病率居世界前列，或许也与此有关。  

1.膝关节骨性关节炎

膝关节骨性关节炎是一种退行性关节疾病，症状包括慢性关节疼痛、僵硬、运动受限等。近年来，膝骨关节炎的发病人群呈低龄化趋势。部分青年人在低温环境中穿着不当引起的低温刺激是膝骨关节炎的诱发因素之一。膝关节长时间暴露于低温环境，会引起关节僵硬和关节灵活度下降，增加关节软骨损伤的风险。低温刺激还会造成滑膜囊分泌的滑液减少，关节消耗速度随之加快，增加膝关节炎的发病概率，导致膝关节炎的发病年龄降低。 

2.下肢皮肤冻伤

冻结性损伤是指由于身体局部或全部短时间暴露于极低气温，或长时间暴露于低温而引起的组织冻结性病理改变。 

整个机体中心温度（直肠温度）过低者称为冻僵（依据直肠温度，可划分为轻、中、重三度。①轻度冻僵：直肠温度为34-36℃；②中度冻僵：直肠温度为30.1～33.9℃；③重度冻僵：直肠温度<30℃）。持续低温，进而引起新陈代谢和功能降低或受抑制（直肠温度为25～27℃之间为低温致死限，往往很难复苏），最终会导致冻亡。 非冻结性损伤是由0～10℃的低温潮湿环境所造成的损伤，组织不发生冻结性病理改变。其中冻疮就是湿冷因素引起的常见非冻结性冷损伤。

一般来说，低温光腿会引起非结冻性损伤，引起的冻伤以I度冻伤为主。值得注意的是，当关节部位出现冻伤时，其骨关节炎的发病率会随之提升。 

冻伤程度分级表（图片来源:作者自制）   

3.踝关节损伤

踝关节因受力原因，是人体最易损伤的关节之一，低温环境刺激则会增大踝关节损伤的风险。

当踝关节处于低温状态时，踝关节周围的毛细血管和关节处骨骼肌收缩，滑膜囊中滑液黏蛋白含量增加，踝关节灵活程度下降，踝关节扭伤的风险增大。低温对踝关节的危害不仅限于扭伤，还会加重踝关节炎患者的关节疼痛感。如果长时间将踝关节暴露在低温环境中，还会增大踝关节炎的发病风险。 

美丽冻人？还是要美得健康

综上所述，低温环境中穿着超短裙会引起一系列的疾病。很多组织直接暴露在低温环境中，会增加踝关节扭伤的风险，增大骨关节炎的发病率，加剧骨关节炎患者的疼痛感。 

那么，寒冷的冬天应该怎样合理穿衣呢？如何才能美得健康呢？ 

天冷着装，并非越厚越好。厚衣服透气性差，容易捂出汗，反而导致感冒。特别是浸透了汗水的衣物，由于缺乏衣物纤维间空气的保暖，会导致热量的迅速散失，让人体感温度降低，觉得更冷。 

建议大家参考气象台的穿衣指数来选择合适的衣服。因为这一指数是根据天气状况、气温、湿度和风气象条件，对人们适宜穿着的服装进行分级确定的。 

要想穿出美丽、穿出健康，遵循基本的科学知识还是不能少。