五、减脂塑性管理：全程指导堪比家中私教

根据用户的身体状况，华为运动健康APP还会提供相应的健身建议，根据不同的身体状况，还会有增肌、健身等攻略推送。像笔者的身体情况属于整体正常，不过体脂率较高，内脏脂肪也有超标的风险，华为运动健康APP就贴心地推荐了减脂攻略。

在华为运动与健康APP内，还内置了大量的健身课程来帮助用户完成健身塑形的目标。

每一个教程都十分详细，不仅提供了动作的组数和时间统计，甚至还有动画形式的动作教学、动作要点、呼吸节奏、动作感觉等参考内容，即便是新手也能快速学会正确的动作和节奏。任务还会有训练建议和相关推荐，你可以升级更高难度的训练，或者了解每周训练的时间安排。

此外，在体脂秤的项目中，还专门内置了一款名为轻断食的应用，来帮助用户们更好地管理体重。

所谓的轻断食，就是在一天中保证一段时间不再摄入食物。运动与健康APP中提供了两种方案，分别是14小时禁食的入门模式和16小时禁食的进阶模式。

在日常生活中，养成正常的进食习惯，不要一天24小时全天都在吃东西，有助于减轻体重，健康减脂，增加基础代谢，降低心脏病等的患病风险。

如果说健康训练是让你迈开脚，那么轻断食就是让你管住嘴，双管齐下，健康塑形可谓轻轻松松。