11月3日，湖南长沙一女子长期穿高跟鞋致双脚变形，这引起了网友的热议，原来好看背后是这么痛苦。

刘女士是一名旗袍模特爱好者，因职业需要经常穿超高跟走秀，由于缺乏对足部保养知识，导致双脚出现严重踇外翻症状，大脚骨呈外八型凸凸凹凹。

医生建议特别喜欢穿高跟鞋的女士要注意选购高度，避免过长时间穿，一旦脚有不适要及时就医防治。

多数学者认为长期穿不合脚的鞋，尤其是穿高跟鞋、过紧、过尖及过窄的鞋，在拇外翻发生发展的过程中起着重要的促进作用。

所以，在选择鞋的时候要避免穿不合脚的鞋，选择较宽的低跟鞋，减少对拇趾的刺激，还可以使用专用鞋垫。

如果一定要穿高跟鞋，最好注意以下几点，降低健康风险：

1、与非高跟鞋交替穿：一天穿高跟鞋最好不超过2个小时。如果在某些重要场合不得不穿高跟鞋，可以在办公室多备一双舒服的鞋，交替着穿。

2、鞋跟尽量粗短：粗跟的鞋受力面积更大，稳定性更高，可以减少不必要的崴脚。同时鞋跟最好不要超过5cm。

3、鞋头相对要宽：可以选择鞋头相对较宽的高跟鞋，避免脚趾长时间紧紧挤在一起。

有不少女网友跟帖表示，现在都没有多少人穿高跟鞋了，难为自己干嘛，舒适最好，长时间穿高跟鞋真的不行，亲身经历。

不过也有网友表示，怎么可能？我也经常穿高跟鞋，脚还是很漂亮的呀，这是基因遗传， 我不喜欢穿高跟鞋倒是喜欢买高跟鞋 就放着好看。