10月30日消息，习惯长期低头工作、学习或者娱乐的朋友注意了，这可能对你的颈椎造成严重伤害。

据报道，近日，刚刚步入高三的17岁女孩小张因为颈椎不适来到医院，医生检查发发现她的颈椎后凸竟然比47岁的还要严重。

医生表示，由于学习任务重、压力大，如今颈椎后凸在学生群体当中比较常见，主要与长期低头和姿势不当有关。

多数人可以通过生活习惯的改变、理疗、牵引、运动等方式改善，但像小张这种情况，如今已经反弓就非常严重，所谓冰冻三尺非一日之寒，她再想恢复到最初的状态，要经过漫长的努力，甚至收效甚微。

除了学生，习惯低头玩手机的群体也需格外注意颈椎问题。

欧洲脊柱协会曾发出警示：当低头30度刷手机时，颈椎会承受约18公斤的压力；低头45度时，压力值增加到约22公斤，可以说，当我们低头看手机时，颈椎的压力相当于脖子上挂了两个大西瓜。

医生表示，日常生活中大家可以通过锻炼来缓解颈椎的压力，打羽毛球和游泳就是非常不错的选择。

凡事皆有度，无论是学习、工作还是娱乐，要定期起身活动活动四肢，最好每周都要锻炼锻炼，这样才能拥有好身体。